Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Trang web này được cập nhật thường xuyên. Một số nội dung có thể còn bằng tiếng Anh cho đến khi được dịch hết.

Cách Ly Giao Tiếp Xã Hội

Giữ Khoảng Cách để Làm Chậm Sự Lây Lan

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với người khác là cách tốt nhất để làm giảm sự lây lan của bệnh vi-rút corona 2019 (COVID-19).

Cách ly giao tiếp xã hội là gì?

hai người đeo khẩu trang cách xa nhau 6 feet hoặc 2 mét

Cách ly giao tiếp xã hội, còn gọi là "tạo khoảng cách" có nghĩa là duy trì khoảng cách giữa quý vị và những người khác bên ngoài gia đình quý vị. Để thực hiện cách ly giao tiếp xã hội hay tạo khoảng cách:

  • Giữ khoảng cách tối thiểu 6 feet (tương đương chiều dài 2 sải tay) với người khác
  • Không tụ tập thành nhóm
  • Tránh xa những nơi đông người và tránh tụ họp đông người.

Ngoài các biện pháp hàng ngày để phòng ngừa COVID-19, việc giữ khoảng cách giữa quý vị và những người khác là một trong những công cụ tốt nhất của chúng để tránh tiếp xúc với vi-rút này và làm chậm sự lây lan của vi-rút ở địa phương, trên toàn quốc và khắp thế giới.

Hạn chế tiếp xúc gần với những người không sống cùng nhà quý vị tại các không gian trong nhà và ngoài trời. Vì người ta có thể làm lây lan vi-rút trước khi biết mình bị bệnh, điều quan trọng là phải tránh xa những người khác nếu có thể, ngay cả khi quý vị hoặc chính họ không có triệu chứng. Việc cách ly giao tiếp xã hội là đặc biệt quan trọng đối với người có nguy cơ cao bị mắc bệnh nghiêm trọng do COVID-19.

Nhiều người rơi vào những tình huống hoặc hoàn cảnh riêng vốn rất khó thực hiện cách ly giao tiếp xã hội để ngăn ngừa lây lan COVID-19.  Vui lòng tham khảo hướng dẫn sau đây để biết các khuyến cáo và nội dung cần cân nhắc thêm dành cho:

Tại sao phải thực hiện cách ly giao tiếp xã hội?

COVID-19 chủ yếu lây lan ở những người tiếp xúc gần (trong khoảng 6 feet hoặc 2 mét) trong một thời gian dài. Vi-rút lây lan khi một người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện và những giọt nhỏ từ miệng hoặc mũi của họ bắn vào không khí và rơi vào miệng hoặc mũi của những người gần đó. Những giọt bắn này cũng có thể bị hít vào phổi. Những nghiên cứu gần đây cho thấy người nhiễm nhưng không có triệu chứng cũng có khả năng đóng vai trò lớn trong sự lây lan của COVID-19.

Một người có thể nhiễm COVID-19 khi chạm tay vào bề mặt hoặc đồ vật có dính vi-rút trên đó, sau đó lại chạm vào miệng, mũi hoặc mắt của họ. Tuy nhiên người ta không cho rằng đây là con đường chính lây lan vi-rút. COVID-19 có thể sống hàng giờ hoặc nhiều ngày trên một bề mặt, tùy thuộc vào các yếu tố như ánh sáng mặt trời, độ ẩm và loại bề mặt. Việc cách ly giao tiếp xã hội giúp hạn chế số lần tiếp xúc với bề mặt nhiễm vi-rút và người bị lây nhiễm ở ngoài nhà.

Mặc dù nguy cơ tiến triển bệnh nghiêm trọng có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng bất kỳ ai cũng có thể nhiễm và làm lây lan COVID-19. Mọi người đều có vai trò trong việc làm chậm sự lây lan dịch bệnh và bảo vệ bản thân, gia đình và cộng đồng của mình.

Lời khuyên để cách ly giao tiếp xã hội

  • Làm theo hướng dẫn của nhà chức trách địa phương nơi quý vị sống.
  • Nếu quý vị cần mua thực phẩm hoặc thuốc tại cửa hàng thực phẩm hoặc hiệu thuốc, hãy tránh xa người khác ít nhất 6 feet hoặc 2 mét. Cũng nên cân nhắc các phương án sau:
    • Đặt mua dược phẩm qua thư tín, nếu có thể.
    • Cân nhắc sử dụng dịch vụ giao hàng thực phẩm.
  • Che kín miệng và mũi bằng khẩu trang vải khi ở gần người khác, kể cả khi quý vị phải đến nơi công cộng, ví dụ như đến cửa hàng thực phẩm.
    • KHÔNG nên sử dụng đeo khẩu trang vải cho trẻ em dưới 2 tuổi, bất cứ ai bị khó thở, hoặc bất tỉnh, mất khả năng hoặc không thể tự tháo khẩu trang nếu không có sự trợ giúp.
    • Duy trì khoảng cách tối thiểu 6 feet giữa quý vị và người khác, ngay cả khi quý vị đeo khẩu trang.
  • Tránh tụ họp ở mọi quy mô bên ngoài hộ gia đình, như nhà bạn bè, công viên, nhà hàng, cửa hàng hoặc bất kỳ nơi nào khác. Lời khuyên này áp dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả thanh thiếu niên và người trẻ tuổi. Trẻ em không nên có các cuộc vui chơi gặp mặt trực tiếp với trẻ em từ các gia đình khác trong thời gian trường học đóng cửa. Để giúp duy trì kết nối xã hội trong khi cách ly giao tiếp xã hội, hãy tìm hiểu Lời khuyên để giữ cho trẻ em khỏe mạnh khi trường học đóng cửa.
  • Làm việc tại nhà khi có thể. Xem thêm thông tin về lực lượng lao động trong lĩnh vực cơ sở hạ tầng quan trọngexternal icon từ Cơ Quan An Ninh Mạng và An Ninh Cơ Sở Hạ Tầng (CISA).
  • Limit using any kind of public transportation, ridesharing, or taxis, if possible. If you must use public transportation, follow these tips to protect yourself.
  • Nếu quý vị là sinh viên hoặc phụ huynh, hãy hỏi nhà trường về các lựa chọn học từ xa/học qua mạng.

Duy trì kết nối khi xa cách. Điều rất quan trọng là phải giữ liên lạc với bạn bè và người thân không sống cùng nhà với quý vị. Hãy gọi điện, trò chuyện video hoặc kết nối bằng các phương tiện truyền thông xã hội. Mỗi người phản ứng khác nhau với các tình huống căng thẳng và việc phải xa cách về mặt xã hội với người thân của mình có thể sẽ khó khăn. Hãy đọc lời khuyên về căng thẳng và cách đối phó.

biểu tượng điện thoại
Cần giúp đỡ? Biết ai đó cần giúp đỡ?

Nếu quý vị, hoặc ai đó quý vị quan tâm, đang cảm thấy các cảm xúc như buồn bã, trầm cảm, hay lo lắng vượt quá mức chịu đựng hoặc cảm thấy muốn làm hại chính mình hoặc người khác, hãy gọi:

Trang được kiểm soát lần cuối: Ngày 6 tháng 5 năm 2020