TRANG WEB LƯU TRỮ: Trang web này dành cho mục đích về lịch sử và không còn được cập nhật nữa. Để biết những thông tin mới nhất, vui lòng xem trang chủ về COVID-19.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Trang web này được cập nhật thường xuyên. Một số nội dung có thể còn bằng tiếng Anh cho đến khi được dịch hết.

NẾU QUÝ VỊ ĐÃ ĐƯỢC TIÊM CHỦNG ĐẦY ĐỦ
CDC đã cập nhật hướng dẫn cho những người đã được tiêm chủng đầy đủ. Tham khảo Khuyến Nghị Tạm Thời Dành Cho Người Được Tiêm Chủng Đầy Đủ.
THÔNG TIN CẬP NHẬT QUAN TRỌNG CHO CÁC TRƯỜNG HỌC
CDC khuyến nghị các trường tiếp tục sử dụng các  chiến lược phòng ngừa COVID-19 cho niên khóa 2020-2021. Tìm hiểu thêm
Cập nhật quan trọng: Cơ sở y tế
CDC đã cập nhật một số phương thức chọn lọc để vận hành hệ thống y tế hiệu quả nhằm thích ứng với hoạt động tiêm chủng COVID-19. Tìm hiểu thêm

Hướng Dẫn Đeo Khẩu Trang

Hướng Dẫn Đeo Khẩu Trang

Giúp làm chậm sự lây lan của COVID-19

Cập nhật ngày 19 tháng 4 năm 2021
In

Những điều quý vị cần biết

  • Khi quý vị đeo khẩu trang, quý vị bảo vệ người khác cũng như bảo vệ chính mình. Khẩu trang có hiệu quả nhất khi tất cả mọi người đều đeo khẩu trang.
  • Khẩu trang KHÔNG thay thế cho biện pháp cách ly giao tiếp xã hội. Vẫn cần đeo khẩu trang bên cạnh việc duy trì khoảng cách ít nhất 6 feet, đặc biệt là khi ở trong không gian trong nhà gần những người không sống trong cùng nhà với quý vị.
  • Khẩu trang phải che kín hoàn toàn mũi và miệng và vừa khít với hai bên mặt mà không có kẽ hở.
  • Phải đeo khẩu trang bất cứ khi nào quý vị đi trên máy bay, xe buýt, tàu hỏa hoặc các phương tiện giao thông công cộng khác đi vào, bên trong hoặc ngoài Hoa Kỳ và trong các trung tâm giao thông ở Hoa Kỳ như sân bay và nhà ga.
  • Người từ 2 tuổi trở lên nên đeo khẩu trang ở những nơi công cộng và khi ở gần người không sống trong cùng nhà.​
  • Đeo khẩu trang trong nhà nếu người sống chung nhà với quý vị bị bệnh và có các triệu chứng của COVID-19 hoặc có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19.
  • Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay có ít nhất 60% cồn sau khi chạm vào hoặc tháo khẩu trang.
  • Quý vi có thể không cần phải đeo khẩu trang khi ở bên ngoài một mình và cách xa người khác, hoặc bên những người sống cùng nhà quý vị. Tuy nhiên tại một số khu vực có thể vẫn bắt buộc phải đeo khẩu trang khi ở bên ngoài, vì vậy vui lòng kiểm tra các quy định tại địa phương của quý vị (như tại thành phố, quận hoặc tiểu bang). Ngoài ra, hãy kiểm tra xem có bất kỳ quy định nào của liên bang về việc đeo khẩu trang áp dụng cho nơi quý vị sẽ đến hay không.
  • CDC tiếp tục nghiên cứu hiệu quả của các loại khẩu trang khác nhau và cập nhật các khuyến nghị của chúng tôi khi có bằng chứng khoa học mới. Tóm tắt thông tin khoa học gần đây nhất có ở đây: Tóm tắt thông tin khoa học: Sử dụng khẩu trang vải để kiểm soát sự lây lan của SARS-CoV-2 | CDC
  • Gần đây, CDC đã thực hiện một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm để kiểm tra hiệu quả của việc kết hợp các loại khẩu trang khác nhau.
  • Có một số biện pháp dễ dàng để cải thiện hiệu quả khẩu trang của quý vị. Truy cập trang web Cải thiện độ vừa khít và khả năng lọc của khẩu trang để làm giảm sự lây lan của COVID-19 của CDC để tìm hiểu thêm.

Bằng Chứng về Hiệu Quả của Khẩu Trang

Khẩu trang giúp quý vị bảo vệ những người xung quanh

COVID-19 lây lan chủ yếu từ người sang người qua các giọt bắn từ đường hô hấp. Các giọt bắn từ đường hô hấp bay vào không khí khi quý vị ho, hắt hơi, trò chuyện, la hét hoặc ca hát. Sau đó, những giọt bắn này có thể rơi vào miệng hoặc mũi của những người ở gần quý vị hoặc họ có thể hít phải những giọt bắn này.

Khẩu trang là một rào chắn đơn giản giúp ngăn các giọt bắn từ đường hô hấp của quý vị tiếp xúc với người khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đeo khẩu trang che mũi và miệng giúp làm giảm các giọt bắn ra ngoài.

Quý vị nên đeo khẩu trang, ngay cả khi quý vị không cảm thấy bị bệnh. Điều này là do một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người mắc COVID-19 không phát triển các triệu chứng (không có triệu chứng) và những người vẫn chưa biểu hiện triệu chứng (tiền triệu chứng) vẫn có thể lây lan vi-rút sang người khác. Đeo khẩu trang giúp bảo vệ những người xung quanh quý vị, trong trường hợp quý vị bị nhiễm nhưng không có triệu chứng.

Điều đặc biệt quan trọng là phải đeo khẩu trang khi quý vị ở trong nhà với những người không sống cùng và khi không thể giữ khoảng cách tối thiểu 6 feet với mọi người vì COVID-19 lây lan chủ yếu giữa những người tiếp xúc gần với nhau.

Khẩu trang cũng cung cấp một số biện pháp bảo vệ cho quý vị

Khẩu trang vải cũng cung cấp một số biện pháp bảo vệ cho quý vị. Mức độ bảo vệ quý vị khỏi hít phải vi-rút có thể phụ thuộc vào loại vải được sử dụng và cách làm khẩu trang của quý vị (như loại vải, số lớp vải và độ vừa khớp của khẩu trang). CDC hiện đang nghiên cứu các yếu tố này.

Ai nên và không nên đeo khẩu trang

Phải đeo khẩu trang:

  • Người từ 2 tuổi trở lên
  • Bất cứ khi nào quý vị ở nơi công cộng
  • Bất cứ khi nào quý vị đi trên máy bay, xe buýt, tàu hỏa hoặc các phương tiện giao thông công cộng khác đi vào, bên trong hoặc ngoài Hoa Kỳ và trong các trung tâm giao thông ở Hoa Kỳ như sân bay và nhà ga.
  • Khi quý vị ở gần những người không sống cùng quý vị, bao gồm cả bên trong nhà của quý vị hoặc bên trong nhà người khác
  • Bên trong nhà quý vị nếu người mà quý vị sống cùng mắc bệnh có các triệu chứng của COVID-19 hoặc có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19

CDC nhận ra rằng trong một số trường hợp cụ thể, việc đeo khẩu trang có thể không khả thi. Trong những trường hợp này, hãy xem xét sự thích nghi và lựa chọn thay thế.

Các nhóm người sau được miễn trừ yêu cầu đeo khẩu trang:

  • Trẻ dưới 2 tuổi;
  • Người khuyết tật không thể đeo khẩu trang hoặc không thể đeo an toàn khẩu trang vì bất kỳ lý do nào liên quan tình trạng khuyết tật;
  • Một người đeo khẩu trang có thể tạo ra nguy cơ đối với sự an toàn, y tế tại nơi làm việc hoặc trách nhiệm công việc như được xác định bởi đánh giá nguy cơ tại nơi làm việcexternal icon.

Các loại khẩu trang

Một số loại khẩu trang đạt hiệu quả tốt hơn các loại khẩu trang khác trong việc làm chậm sự lây lan của vi-rút gây ra COVID-19. Lưu ý: Mặt nạ N95, đã được Viện Quốc Gia về Sức Khỏe và An Toàn Nghề Nghiệp (NIOSH) của CDC phê duyệt, nên được ưu tiên dành cho nhân viên y tế.

Được khuyến nghị
lưu ý về việc đeo khẩu trang kiểm tra khẩu trang dùng một lần

Khẩu trang thủ thuật y tế (đôi khi được gọi là Khẩu trang y tế hoặc Khẩu trang dùng một lần)

lưu ý về việc đeo khẩu trang vừa khít

Khẩu trang vừa khít (ôm khít quanh mũi và cằm, không có khoảng trống lớn xung quanh hai bên mặt)

Khẩu trang làm bằng vải thoáng khí

Khẩu trang làm bằng vải thoáng khí (chẳng hạn như vải cotton)

lưu ý về việc đeo khẩu trang dệt chặt

Khẩu trang làm bằng vải dệt khít (tức là ánh sáng không lọt qua vải khi để gần nguồn sáng)

hình minh họa khẩu trang vải màu tím

Khẩu trang có hai hoặc ba lớp

lưu về việc đeo khẩu trang miếng lọc

Khẩu trang có ngăn chứa miếng lọc bên trong

Không được khuyến nghị
lưu ý về việc đeo khẩu trang không vừa vặn

Khẩu trang không vừa khít (còn thừa khoảng trống lớn, quá lỏng hoặc quá chật)

Khẩu trang làm từ chất liệu gây hít thở khó khăn (chẳng hạn như nhựa hoặc da)

Khẩu trang làm từ chất liệu gây hít thở khó khăn (chẳng hạn như nhựa hoặc da)

Khẩu trang làm từ vải dệt thưa hoặc dệt kim, tức là ánh sáng có thể lọt qua vải

Khẩu trang làm từ vải dệt thưa hoặc dệt kim, tức là ánh sáng có thể lọt qua vải

khẩu trang vải màu tím

Khẩu trang có một lớp

lưu ý về việc đeo khẩu trang có lỗ thông hơi

Khẩu trang có van thở hoặc lỗ thông hơi

Dùng khăn quàng cổ/mặt nạ trượt tuyết làm khẩu trang

Dùng khăn quàng cổ/mặt nạ trượt tuyết làm khẩu trang

Khẩu trang vải

Các loại vải phù hợp hơn để làm khẩu trang vải là

  • Vải dệt khít, chẳng hạn như vải bông và pha bông
  • Thoáng khí
  • Hai hoặc ba lớp vải

Các loại vải ít hiệu quả để làm khẩu trang hơn là

  • Vải dệt thưa, chẳng hạn như vải đan thưa
  • Một lớp

Hiện nay CDC đang nghiên cứu về tính hiệu quả của nhiều loại nguyên liệu làm khẩu trang vải khác nhau. Tham khảo Tóm tắt thông tin khoa học: Sử dụng khẩu trang vải trong cộng đồng để kiểm soát sự lây lan của SARS-CoV-2 | CDC để biết thêm thông tin.

Khẩu trang thủ thuật y tế (đôi khi được gọi là Khẩu trang y tế hoặc Khẩu trang dùng một lần)

Khẩu trang thủ thuật y tế là khẩu trang dùng một lần không được làm bằng vải và không được thiết kế để giặt hoặc giặt là. Loại khẩu trang này được bán trực tuyến và thông qua các cửa hàng bán lẻ lớn. Loại này không giống các loại khẩu trang y tế khác.

Quý vị có thể ưa sử dụng khẩu trang thủ thuật y tế hơn trong những trường hợp khẩu trang có thể bị ướt hoặc bị bẩn. Giống như với khẩu trang vải, hãy đảm bảo khẩu trang y tế ôm sát khuôn mặt, không có kẽ hở hai bên và che hoàn toàn mũi và miệng của quý vị. Mang theo khẩu trang thủ thuật y tế dự phòng trong trường hợp quý vị cần thay khẩu trang bị bẩn hoặc ướt.

lưu ý về việc đeo khẩu trang khẩu trang dùng một lần không tích

Khẩu trang có van thở hoặc lỗ thông hơi

CDC không khuyến khích sử dụng khẩu trang có van thở hoặc lỗ thông hơi. Lỗ hở trên vật liệu có thể làm các giọt bắn từ đường hô hấp thoát ra ngoài và tiếp xúc với người khác. Nghiên cứu về tính hiệu quả của những loại khẩu trang này vẫn đang được tiến hành.

lưu ý về việc đeo khẩu trang có lỗ thông hơi

Mặt nạ N95 được NIOSH phê chuẩn

Mặt nạ N95 là nguồn cung cấp quan trọng cần nên được ưu tiên cho nhân viên chăm sóc sức khỏe và những người ứng phó đầu tiên khác trong lĩnh vực y tế để tránh gây ra tình trạng khan hiếm nguồn cung.

Khẩu trang trong suốt hoặc khẩu trang vải có tấm nhựa trong suốt

Khẩu trang trong suốt hoặc khẩu trang vải có tấm nhựa trong suốt là loại khẩu trang thay thế dành cho những người tiếp xúc với  

  • Người bị điếc hoặc lãng tai
  • Trẻ em hoặc học sinh tập đọc
  • Học sinh học ngoại ngữ
  • Người khuyết tật
  • Người cần quan sát khẩu hình phát âm chuẩn cho các nguyên âm (vd. khi hát)
lưu ý về việc đeo khẩu trang khẩu trang nhìn xuyên thấu

Nếu quý vị sử dụng loại khẩu trang này, hãy bảo đảm rằng

  • Quý vị có thể thở dễ dàng
  • Mặt trong khẩu trang không bị tụ hơi nước
  • Quý vị tháo khẩu trang trước khi đi ngủ vì phần bằng nhựa có thể bịt quanh miệng và mũi khiến quý vị khó thở

Gần đây, FDA đã phê chuẩn loại khẩu trang y tế trong suốtpdf icon[186 KB, 3 Pages]external icon. Những khẩu trang y tế trong suốt này nên được dành riêng cho nhân viên y tế và bệnh nhân có yêu cầu sử dụng.

Có một số biện pháp dễ dàng để cải thiện hiệu quả khẩu trang của quý vị. Truy cập trang web Cải thiện độ vừa khít và khả năng lọc của khẩu trang để làm giảm sự lây lan của COVID-19 của CDC để tìm hiểu thêm. Quý vị cũng có thể tìm hiểu thêm bằng cách đọc nghiên cứu của CDC được tiến hành trong phòng thí nghiệm để kiểm tra hiệu quả của việc kết hợp các loại khẩu trang khác nhau.

Các trang bị bảo vệ mặt khác

CDC không khuyến nghịexternal icon dùng tấm chắn mặt hoặc kính bảo hộ là đồ thay cho khẩu trang. Có thể sử dụng kính bảo hộ hoặc thiết bị bảo vệ mắt khác kèm với khẩu trang. Không đeo tấm chắn mặt (hoặc khẩu trang) bằng nhựa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tấm chắn mặt và hoặc kính bảo hộ chủ yếu được sử dụng để bảo vệ mắt cho người đeo. Kính bảo hộ không che được mũi và miệng. Tấm chắn mặt không có hiệu quả tương tự khi bảo vệ quý vị hoặc những người xung quanh quý vị khỏi giọt bắn từ đường hô hấp. Tấm chắn mặt có những khoảng trống lớn phía dưới và hai bên khuôn mặt làm các giọt bắn từ đường hô hấp có thể thoát ra ngoài và tiếp xúc với những người xung quanh quý vị và sẽ không bảo vệ được quý vị khỏi giọt bắn từ đường hô hấp từ người khác. Tuy nhiên, việc đeo khẩu trang có thể không khả thi trong mọi tình huống đối với một số người.

lưu ý về việc đeo khẩu trang tấm chắn mặt-kính bảo hộ

Kính và tấm che mặt

Ví dụ, những ai tiếp xúc với người điếc hoặc khiếm thính có thể thấy tấm chắn mặt có ích hơn khẩu trang khi giao tiếp. Nếu quý vị phải đeo tấm chắn mặt thay vì khẩu trang:

  • Chọn tấm chắn mặt ôm sát hai bên mặt và kéo dài xuống dưới cằm hoặc tấm chắn mặt kèm mũ trùm đầu. Lời khuyên này được đưa ra dựa trên nguồn dữ liệu hạn chế hiện có cho thấy các loại tấm chắn mặt này có khả năng ngăn chặn chùm giọt bắn từ đường hô hấp tốt hơn.
  • Rửa tay sau khi tháo tấm chắn mặt. Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng khi tháo.
  • Làm sạch và khử trùng tấm chắn mặt có thể tái sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tuân theo hướng dẫn của CDC về làm sạch tấm chắn mặt . Nếu quý vị sử dụng tấm chắn mặt dùng một lần, hãy đeo một lần và vứt bỏ theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Các điều chỉnh và biện pháp thay thế khẩu trang

CDC nhận ra rằng việc đeo khẩu trang có thể không khả thi trong mọi trường hợp hoặc đối với một số người nhất định. Những người không thể đeo khẩu trang được yêu cầu ưu tiên chọn những hoạt động qua mạng khi có thể. Đối với những hoạt động trực tiếp, chúng tôi đã cung cấp một số ví dụ về cách mà quý vị có thể thực hiện để việc đeo khẩu trang trở nên khả khi hơn và cách để giảm thiểu sự lây lan của COVID-19 nếu quý vị không thể đeo khẩu trang.

Trường hợp việc đeo khẩu trang có thể không khả thi

  • Đảm bảo việc giữ khoảng cách tiếp xúc với người khác khi quý vị không thể đeo khẩu trang.

Hoạt động ăn uống

  • CDC khuyến nghị đeo khẩu trang trong khi ăn uống tại nhà hàng, đặc biệt là trong nhà và khi nói chuyện với nhân viên nhà hàng và người phục vụ, ngoại trừ khi thực sự đang ăn uống. Nguy cơ lây lan COVID-19 tăng lên tại môi trường nhà hàng hoặc quán bar khi tương tác với người khác trong khoảng cách 6 feet gia tăng. Khẩu trang có thể giảm nguy cơ lây lan COVID-19 khi đeo trong bất kỳ ngữ cảnh nào thuộc các tình huống nguy cơ này.

Các hoạt động liên quan đến nước

  • Không đeo khẩu trang khi đang thực hiện các hoạt động làm ướt khẩu trang của quý vị, như là bơi ở biển hoặc bể bơi. Việc khẩu trang bị ướt có thể khiến việc hô hấp trở nên khó khăn và công dụng của khẩu trang cũng bị mất đi khi bị ướt.

Các hoạt động cường độ cao

  • Khẩu trang nên được sử dụng ở những nơi công cộng, tuy nhiên, nếu quý vị không thể đeo khẩu trang vì thấy khó thở khi tham gia các hoạt động có cường độ cao, hãy chọn một địa điểm thông thoáng hơn và có gió (ví dụ như ở ngoài trời thay vì trong nhà) và có đủ không gian để quý vị giữ khoảng cách ít nhất là 6 feet với người khác trong quá trình tham gia hoạt động. Nếu không có địa điểm như vậy, hãy chọn các hoạt động cường độ thấp như đi bộ hoặc yoga để có thể đeo khẩu trang.
  • Nếu có thể đeo khẩu trang, quý vị hãy tháo khẩu trang khi khẩu trang bị ẩm vì mồ hôi và đổi sang một chiếc khẩu trang mới khác.
  • Lựa chọn tham gia hoạt động không yêu cầu sử dụng mũ bảo hiểm hoặc dụng cụ bảo vệ miệng. Việc đeo khẩu trang khi sử dụng những vật dụng bảo hộ như trên có thể không an toàn nếu điều đó gây khó thở.
  • Giám sát trẻ em đeo khẩu trang khi tham gia hoạt động thể thao.

 

Một số nhóm người có thể gặp khó khăn trong việc đeo khẩu trang

Một số trẻ em ở độ tuổi từ 2 tuổi trở lên và người khuyết tật ở độ tuổi bất kỳ

Đeo khẩu trang đúng cách và thường xuyên có thể là một thách thức đối với một số trẻ nhỏ và những người ở mọi lứa tuổi bị một số khuyết tật nhất định, bao gồm cả những người mẫn cảm với vật liệu trên khuôn mặt, những người thấy khó hiểu tại sao đeo khẩu trang lại có tác dụng bảo vệ (chẳng hạn như những người bị khuyết tật trí tuệ), hoặc những người có vấn đề trong việc kiểm soát hành vi của mình.

Trước khi quyết định xem trẻ em và người khuyết tật có nên đeo khẩu trang hay không, hãy xem xét liệu họ có thể:

  • Đeo khẩu trang đúng cách
  • Không chạm liên tục vào khẩu trang và mặt của họ
  • Hạn chế việc ngậm khẩu trang, nhỏ dãi hoặc phì nước bọt vào khẩu trang khi đeo
  • Tự tháo khẩu trang mà không cần trợ giúp

Người chăm sóc trẻ em và người bị một số khuyết tật nhất định mà có thể cần trợ giúp khi đeo khẩu trang nên

  • Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để được tư vấn về việc đeo khẩu trang cho người mà quý đang chăm sóc. Nếu họ không thể đeo khẩu trang, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ về các biện pháp thay thế để giảm nguy cơ lây truyền bệnh
  • Đảm bảo kích cỡ và độ vừa khớp của khẩu trang luôn phù hợp
  • Tháo khẩu trang trước khi đi ngủ, chợp mắt, lúc họ đang buồn ngủ (như ở ghế ngồi trên xe dành cho trẻ em hoặc xe đẩy) và trong những tình huống không thể giám sát liên tục
  • Hãy cân nhắc ưu tiên đeo khẩu trang ở nơi công cộng và khi ở gần những người không sống trong cùng nhà với quý vị, đặc biệt là khi ở trong không gian trong nhà. Khẩu trang có thể không cần thiết khi quý vị và người mà quý vị chăm sóc đang ở ngoài trời và cách xa những người khác, hoặc ở bên những người sống trong cùng nhà. Tuy nhiên, một số địa phương có thể có quy định về việc đeo khẩu trang khi ở nơi công cộng và những quy định này phải luôn được tuân thủ.

 Không nên đeo khẩu trang cho:

  • Trẻ dưới 2 tuổi
  • Người khuyết tật không thể đeo khẩu trang hoặc không thể đeo an toàn khẩu trang vì bất kỳ lý do nào liên quan tới tình trạng khuyết tật
  • Người đeo khẩu trang sẽ tạo rủi ro về an toàn, sức khỏe tại nơi làm việc hoặc yêu cầu công việc theo xác định của đánh giá nguy cơ tại nơi làm việcexternal icon

Những người bị khiếm thính hoặc lãng tai và những người sẽ tiếp xúc với người khiếm thính

Nếu quý vị phải tiếp xúc với người giao tiếp bằng cách đọc khẩu hình, quý vị có thể sẽ gặp khó khăn để giao tiếp với họ khi đeo khẩu trang.

  • Xem xét việc sử dụng khẩu trang trong suốt hoặc khẩu trang vải có tấm trong suốt
  • Nếu quý vị không có khẩu trang trong suốt, hãy cân nhắc về việc sử dụng cách giao tiếp dạng viết, phụ đề chi tiết hoặc giảm bớt tiếng ồn xung quanh để giúp việc giao tiếp trở nên khả thi khi đang đeo khẩu trang

Người có sẵn các bệnh nền nhất định

Hầu hết những người đang có bệnh lý nền có thể và nên đeo khẩu trang.

  • Nếu quý vị có vấn đề về hô hấp và lo lắng về cách sử dụng khẩu trang một cách an toàn, hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ y tế của quý vị về những lợi ích và khó khăn có thể có từ việc đeo khẩu trang.
  • Nếu quý vị mắc bệnh hen, quý vị có thể đeo khẩu trang. Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị nếu quý vị có bất kỳ lo ngại nào về việc đeo khẩu trang.

Những người làm việc ngoài trời

Nếu quý vị làm việc ở địa điểm mà việc đeo khẩu trang có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt hoặc các vấn đề liên quan đến sự an toàn (như là dây đeo khẩu trang bị cuốn vào máy móc):

  • Bàn bạc với chuyên gia về sức khỏe và an toàn lao động về loại khẩu trang phù hợp để sử dụng.
  • Ưu tiên đeo khẩu trang trong không gian trong nhà và khi tiếp xúc gần với người khác, như trong các chuyến đi theo nhóm hoặc cuộc họp trong ca làm việc. Một số địa phương có thể yêu cầu đeo khẩu trang ở nơi công cộng khi ở ngoài trời và cần phải tuân thủ các yêu cầu này.
  • Trong thời tiết lạnh, hãy đeo khẩu trang bên dưới đồ dùng mùa đông như khăn quàng cổ và mặt nạ trượt tuyết. Nếu khẩu trang bị ướt do hơi thở hoặc tuyết, hãy thay bằng khẩu trang khô. Giữ một hoặc nhiều khẩu trang dự phòng cho mục đích này.

Phải làm gì nếu quý thấy khó chịu khi đeo khẩu trang?

  • Có thể hữu ích khi quý vị tập đeo khẩu trang ở nhà trong thời gian ngắn để làm quen với cảm giác và thử các kiểu và loại vải khác nhau được đề xuất ở trên.
  • Thử các phương pháp thư giãn như hít thở sâu hoặc nghe nhạc êm dịu trong khi đeo khẩu trang để thư giãn.

Sử dụng khẩu trang và khí carbon dioxide

Việc đeo khẩu trang không làm tăng lượng khí thải carbon dioxide (CO2) trong bầu không khí quý vị hít thở

Một chiếc khẩu trang vải không thực sự khiến bầu không khí hít thở trong khẩu trang trở nên kín hơi. Khí CO2 thoát hoàn toàn ra ngoài không khí qua khẩu trang vải khi quý vị thở ra hoặc nói chuyện. Phân tử COđủ nhỏ để dễ dàng xuyên qua bất kỳ chất liệu khẩu trang vải nào. Ngược lại, các giọt bắn từ đường hô hấp mang vi-rút gây bệnh COVID-19 lớn hơn phân tử CO2 rất nhiều, vì vậy nó không thể xuyên qua khẩu trang vải một cách dễ dàng như vậy nếu được thiết kế phù hợp và đeo đúng cách.

Thời tiết lạnh

  • Trong thời tiết lạnh, khẩu trang có thể bị ướt do hơi thở, tuyết hoặc nước mưa. Thay khẩu trang khi bị ướt. Khẩu trang ướt sẽ khiến việc thở khó hơn, kém hiệu quả hơn trong việc ngăn các giọt bắn từ đường hô hấp bắn vào người khác và để cho nhiều giọt bắn hô hấp thoát ra xung quanh các mép của khẩu trang. Điều đặc biệt quan trọng là phải có một hoặc nhiều khẩu trang thay thế trong thời tiết lạnh. Nếu khẩu trang tái sử dụng bị ướt, hãy đặt khẩu trang vào túi nhựa kín cho đến khi quý vị có thể giặt khẩu trang.
  • Khăn quàng cổ và mũ nón khác như mặt nạ trượt tuyết và mũ trùm kín đầu cổ chỉ hở phần mặt được sử dụng để giữ ấm thường được làm bằng vải dệt kim thưa không thích hợp để sử dụng làm khẩu trang để ngăn chặn sự lây truyền COVID-19. Có thể dùng những đồ này bên trên khẩu trang.
  • Nếu quý vị đeo kính, hãy tìm một chiếc khẩu trang vừa khít bên trên mũi hoặc có gọng mũi để giúp giảm việc đọng hơi nước làm mờ kính. Xem xét sử dụng dung dịch xịt chống đọng hơi nước được dành riêng cho kính mắt.

Người có râu

Một số loại lông tóc trên mặt, như râu, có thể khiến cho khẩu trang khó vừa vặn. Người có râu có thể

  • Cạo râu.
  • Cắt tỉa phần râu tóc gần khuôn mặt.
  • Sử dụng phần lắp khớp hoặc dây chằng khẩu trang.
  • Đeo khẩu trang dùng một lần bên dưới khẩu trang vải có nhiều lớp vải. Chiếc khẩu trang thứ hai phải đẩy các mép của khẩu trang bên trong vào sát khuôn mặt và râu của quý vị.

COVID-19_Masks_and_Beards_disposable_cloth

COVID-19_Masks_and_Beards_disposable_fitter

Tham Khảo