Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Trang web này được cập nhật thường xuyên. Một số nội dung có thể còn bằng tiếng Anh cho đến khi được dịch hết.

Tiêm chủng: Tìm vắc-xin và tìm hiểu những gì quý vị có thể thực hiện sau khi được tiêm chủng đầy đủ.

Tự Chăm Sóc Bản Thân

Tự Chăm Sóc Bản Thân

Mỗi Ngày Bằng Những Bước Nhỏ Nhặt

Cập nhật ngày 14 tháng 12 năm 2020
In

Quý vị có thể gặp phải tình trạng căng thẳng gia tăng trong thời gian diễn ra đại dịch này. Sự sợ hãi và lo lắng có thể lấn át tâm trí và gây ra cảm xúc mạnh. Chăm sóc cho gia đình và bạn bè là quan trọng nhưng quý vị cũng cần cân bằng việc này với tự chăm sóc bản thân.

Lời khuyên để tự chăm sóc bản thân mỗi ngày bằng những bước nhỏ nhặt

người phụ nữ đang tập yoga

Hãy nghỉ ngơi để thư giãn với yoga, âm nhạc, làm vườn hoặc những sở thích mới

Tìm những phương pháp mới để kết nối, nhận giúp đỡ và chia sẻ cảm xúc với gia đình và bạn bè một cách an toàn

Tìm những phương pháp mới để kết nối, nhận giúp đỡ và chia sẻ cảm xúc với gia đình và bạn bè một cách an toàn

Một người đạp xe, một người chạy bộ. Cả hai người đều đeo khẩu trang.

Chăm sóc cơ thể của bạn và vận động để giảm mệt mỏi, lo lắng hay buồn phiền

Hai người đang chuẩn bị món salad

Tự thưởng cho bản thân những đồ ăn có lợi cho sức khỏe và ngủ đủ giấc

Mỗi người sẽ có một cách phản ứng khác nhau với những tình huống căng thẳng. Những thay đổi có thể xảy ra do đại dịch COVID-19 và những cách chúng tôi cố gắng ngăn chặn sự lây lan của vi-rút có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Trong thời gian gia tăng cách ly giao tiếp xã hội, mọi người vẫn có thể duy trì các kết nối xã hội và chăm sóc sức khỏe tinh thần của họ.

Ứng phó với căng thẳng trong khi bùng phát COVID-19 sẽ giúp quý vị, người thân của quý vị và cộng đồng của quý vị trở nên mạnh mẽ hơn.