Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Trang web này được cập nhật thường xuyên. Một số nội dung có thể còn bằng tiếng Anh cho đến khi được dịch hết.

Chơi thể thao

Chơi thể thao
Cập nhật ngày 7 tháng 8 năm 2020

Những điều quý vị cần biết

  • Ở nhà nếu bị bệnh.
  • Người chơi nên mang theo thiết bị của riêng mình, như găng tay và gậy bóng chày, nếu có thể.
  • Giảm thiểu sự gần gũi về cơ thể và giữ khoảng cách 6 feet giữa những người chơi khi có thể.
  • Đeo khẩu trang nếu có thể.
  • Người chơi nên rửa tay trước và sau khi luyện tập, thi đấu và dùng chung thiết bị.
  • Hãy cho huấn luyện viên hoặc nhân viên biết nếu quý vị cảm thấy không khỏe.

Thông tin dành cho các vận động viên thiếu niên và trưởng thành đang cân nhắc tham gia các giải đấu hay đội tuyển thể thao.

Thông tin này không được thiết kế để cung cấp hướng dẫn cho các tổ chức hay giải đấu thể thao cho người trưởng thành đang quản lý hay lên kế hoạch cho một cuộc thi đấu.  CDC hiện không có hướng dẫn dành cho các giải đấu thể thao cho người trưởng thành, tuy nhiên các tổ chức và nhân viên quản lý có thể tham khảo Cân Nhắc Về Thể Thao Cho Thanh Thiếu Niên để tìm kiếm các chiến lược giảm bớt rủi ro phơi nhiễm trong các giải đấu thể thao.

Lập kế hoạch thi đấu để giảm thiểu rủi ro

Quý vị có thể thực hiện một số bước để giúp giảm bớt nguy cơ phơi nhiễm với COVID-19 và giảm phát tán vi-rút trong khi chơi thể thao.

Người tham gia tương tác với càng nhiều người, tương tác tiếp xúc ngày càng gần, càng nhiều tuyển thủ dùng chung thiết bị và tương tác kéo dài hơn sẽ khiến do nguy cơ lây lan COVID-19 cao hơn.

Do đó, nguy cơ lây lan COVID-19 có thể khác nhau, tùy thuộc vào loại hoạt động.

  • Nguy Cơ Thấp: Thực hiện các bài tập xây dựng kỹ năng hoặc tập thể thao tại nhà, một mình hoặc với mọi người trong cùng nhà.
  • Nguy cơ cao hơn: Tập luyện theo nhóm
  • Nhiều nguy cơ hơn: Thi đấu trong đội
  • Nguy cơ cao hơn: Thi đấu toàn diện giữa các đội trong cùng một khu vực địa lý (ví dụ: thành phố hay quận)
  • Nguy cơ cao nhất: Thi đấu toàn diện giữa các đội từ các khu vực khác nhau (tức là ngoài phạm vi quận hay tiểu bang)

Nếu các tổ chức không thể thực hiện các biện pháp an toàn trong quá trình thi đấu (ví dụ: luôn duy trì khoảng cách 6 feet giữa những người tham gia), họ có thể cân nhắc hạn chế chỉ tham gia thi đấu trong đội (ví dụ: tranh cướp bóng giữa các cầu thủ trong cùng một đội) hoặc luyện tập theo đội

Tương tự, nếu các tổ chức không thể áp dụng các biện pháp an toàn trong các hoạt động theo đội, họ có thể chọn các hoạt động cá nhân hoặc tại nhà, đặc biệt nếu có bất kỳ thành viên nào trong nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng.

5 hình minh họa các nguy cơ COVID với các môn thể thao của người trưởng thành: nguy cơ thấp nhất là "tập luyện xây dựng kỹ năng tại nhà" và cao nhất là "thi đấu toàn diện giữa các khu vực khác nhau"

Chuẩn bị cho bản thân trước khi tham gia thể thao

  • Mang theo những đồ dùng giúp quý vị và người khác bảo vệ sức khỏe, ví dụ: khẩu trang (hãy mang dư), dung dịch sát trùng tay với tối thiểu 60% cồn, kem chống nắng phổ rộng với SPF 15 trở lên và nước uống.
  • Ưu tiên tham dự các hoạt động ngoài trời hơn các hoạt động trong nhà và trong khu vực địa phương của quý vị càng nhiều càng tốt.
    • Nếu sử dụng cơ sở trong nhà, hãy để các nhóm trước rời khỏi cơ sở trước khi cùng đội của quý vị bước vào. Nếu có thể, hãy chờ một lát để vệ sinh và /hoặc khử trùng.
  • Tìm hiểu các hoạt động ngăn chặn COVID-19 của giải đấu trước khi đi để bảo đảm họ có tiến hành cách bước để phòng ngừa lây lan vi-rút.
  • Nếu quý vị có nguy cơ cao mắc bệnh nghiêm trọng hay hiện đang mắc bệnh nền, hãy thực hiện các biện pháp thận trọng và hành động ngăn chặn bổ sung trong suốt thời gian thực hiện hoạt động hoặc chọn hoạt động cá nhân hay tại nhà.

Thực hiện các bước bảo vệ bản thân và người khác

Ở nhà nếu mắc bệnh

  • Nếu người tham gia có triệu chứng của COVID-19, đã được chẩn đoán mắc COVID-19, đang chờ kết quả xét nghiệm COVID-19 hay có thể đã tiếp xúc với người mắc COVID-19, họ phải ở nhà và không tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào.

Tổ chức quy mô đội tuyển nhỏ hơn

  • Các môn thể thao có nhiều người chơi trong một đội có thể tăng khả năng lây lan, so với các môn thể thao có ít thành viên trong một đội hơn.
  • Hạn chế đội tuyển xuống chỉ bao gồm nhóm chủ lực bằng cách hạn chế những người không thuộc đội tuyển tham gia khi nhóm của quý vị thiếu người chơi và không bổ sung thêm thành viên mới trong mùa giải.
cầu thủ bóng đá thanh niên

Duy trì khoảng cách giữa các tuyển thủ trong khu vực luyện tập

Giảm thiểu sự gần gũi về cơ thể giữa những người chơi khi có thể

  • Duy trì khoảng cách tối thiểu 6 feet giữa bản thân quý vị và đồng đội, đối phương và quan chức trong khi tham gia thi đấu thể thao.
  • Tập trung vào việc xây dựng kỹ năng cá nhân, như đánh bóng, rê bóng, đá bóng và rèn luyện sức mạnh.
  • Tránh đập tay, bắt tay, đấm tay hoặc ôm nhau.
  • Duy trì khoảng cách giữa các tuyển thủ trong khu vực luyện tập, bao gồm cả bên lề, tại nơi ngồi nghỉ và băng ghế dự bị.
  • Đợi trong xe hơi hay ngoài khu vực chơi cho đến ngay trước thời gian khởi động hoặc bắt đầu thi đấu.
  • Tránh tụ tập ở bãi đậu xe hay gần sân đấu trước hay sau trận đấu.
    • Nếu không thể tránh tụ tập, bảo đảm thực hiện cách ly giao tiếp xã hội bằng cách duy trì khoảng cách tối thiểu 6 feet giữa những người tham gia.
    • Nếu cách ly giao tiếp xã hội không thể áp dụng được, hãy đeo khẩu trang bất cứ khi nào có thể để giảm nguy cơ lây nhiễm vi-rút.

Giãn cách khoảng cách giữa các khán giả là 6 feet

Đeo khẩu trang nếu có thể

vận động viên quần vợt là nữ thanh niên

Đeo khẩu trang khi có thể

  • Đeo khẩu trang nếu có thể, đặc biệt là khi việc duy trì khoảng cách 6 feet giữa mọi người là khó có thể thực hiện được, ví dụ như các môn thể thao có tiếp xúc gần như bóng rổ.
  • Các môn thể thao có cường độ thấp hơn: Nhấn mạnh việc đeo khẩu trang và áp dụng cách ly giao tiếp xã hội đối với các môn thể thao có cường độ thấp hơn.
  • Các môn thể thao có cường độ cao hơn: Những người đang tham gia vào các hoạt động cường độ cao, như chạy, có thể không cần đeo khẩu trang nếu điều đó làm họ cảm thấy khó thở.
    • Nếu không thể đeo khẩu trang, hãy xem xét tiến hành hoạt động đó ở một địa điểm có hệ thống thông gió và trao đổi không khí tốt hơn (ví dụ, ngoài trời thay vì trong nhà) và ở những nơi có thể duy trì khoảng cách với người khác.
  • Trong những tình huống mà mọi người phải nói to, ví dụ như la hoặc hát, chúng tôi cực lực khuyến nghị phải đeo khẩu trang.
  • Đối với các vận động viên thiếu niên, cha mẹ, huấn luyện viên và người quản lý thể thao nên quyết định xem trẻ có cần phải đeo khẩu trang hay không.
  • Vẫn chưa biết được liệu tấm chắn mặt có mang lại lợi ích gì không khi kiểm soát nguồn lây nhiễm để bảo vệ người khác tránh tia bắn các hạt từ đường hô hấp. CDC không khuyến nghị sử dụng tấm chắn mặt cho các hoạt động hàng ngày thông thường hoặc để thay thế cho khẩu trang.

Giảm thiểu việc dùng chung thiết bị hoặc dụng cụ

  • Bóng chày trong găng tay trên sân chơi của nhóm

    Khuyến khích tuyển thủ tự mang theo thiết bị của mình

    Khuyến khích tuyển thủ tự mang theo thiết bị của mình nếu có thể, ví dụ như găng tay, bóng và mũ bảo hiểm.

  • Hạn chế sử dụng các bề mặt bị chạm vào thường xuyên trên sân đấu hoặc bề mặt chơi.
  • Mang theo nước để giảm thiểu việc sử dụng và chạm vào vòi nước uống.
  • Làm sạch và khử trùng các vật dụng dùng chung sau khi sử dụng.
  • Không dùng chung khăn, quần áo hoặc bất kỳ vật dụng nào dùng để lau mặt hoặc tay.
  • Tránh chia sẻ đồ ăn, uống chung chai nước (ví dụ như chai giữ nước mát) và dụng cụ ăn uống.

Hạn chế khạc nhổ. Che miệng hoặc mũi khi ho và hắt hơi.

  • Khi ho hoặc hắt hơi, dùng khăn giấy hoặc mặt trong của khuỷu tay. Khăn giấy đã sử dụng phải được vứt bỏ và phải rửa tay ngay lập tức bằng nước và xà phòng trong tối thiểu 20 giây hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay có 60% cồn.
    • Nếu không có sẵn xà phòng và nước, có thể dùng dung dịch sát trùng tay chứa ít nhất 60% cồn.

Rửa tay

Hạn chế di chuyển ra ngoài khu vực của quý vị

  • Xem xét việc thi đấu chỉ với các đội trong khu vực địa phương của quý vị (khu phố, thị trấn hoặc cộng đồng).

Danh sách kiểm tra cho huấn luyện viên

  • Gửi email chào mừng hoặc gọi điện cho phụ huynh (đối với tuyển thủ thiếu niên) và/hoặc tuyển thủ. Thông báo cho họ về các hành động mà chương trình thể thao sẽ thực hiện để bảo vệ người chơi. Nhắc nhở họ ở nhà nếu họ mắc bệnh hoặc nếu họ ở gần người bệnh.
  • Làm gương. Đeo khẩu trang và khuyến khích các thành viên gia đình, người hâm mộ, nhân viên cũng như viên chức thể thao đeo khẩu trang trong khi tập luyện và thi đấu.
  • Cung cấp dung dịch sát trùng tay có tối thiểu 60% cồn cho tuyển thủ trước và sau khi tập luyện/thi đấu và khuyến khích họ rửa tay bằng nước và xà phòng.
  • Hướng dẫn người chơi về việc che miệng hoặc mũi khi ho và hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay. Không khuyến khích khạc nhổ.
    thanh niên đang tập bóng rổ

    Khuyến khích người chơi tập trung vào việc xây dựng kỹ năng cá nhân

  • Nhắc nhở tuyển thủ về cách ly giao tiếp xã hội và xác định các điểm đánh dấu (biển báo hoặc băng dán trên sàn, nếu có).
  • Khuyến khích người chơi của quý vị tập trung vào việc xây dựng các kỹ năng cá nhân và các bài tập tăng nhịp tim, để họ có thể hạn chế tiếp xúc gần với những người chơi khác.
  • Nói chuyện với người quản lý về thể thao của quý vị để đảm bảo rằng họ đang tuân theo các khuyến nghị về làm sạch và khử trùng.
    • Vệ sinh và khử trùng các bề mặt bị chạm vào thường xuyên trên sân, sân đấu hay bề mặt chơi (ví dụ như vòi nước uống) ít nhất hàng ngày hoặc sau mỗi lần sử dụng.
    • Vệ sinh và khử trùng thiết bị dùng chung.
Cập nhật lần cuối ngày 7 tháng 8 năm 2020