Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Trang web này được cập nhật thường xuyên. Một số nội dung có thể còn bằng tiếng Anh cho đến khi được dịch hết.

Hoạt Động Cá Nhân và Xã Hội

Hoạt Động Cá Nhân và Xã Hội
Cập nhật ngày 22 tháng 10 năm 2020

Những điều quý vị cần biết

  • Ở nhà nếu bị bệnh.
  • Wear masks in public settings, like on public and mass transportation, at events and gatherings, and anywhere they will be around other people.
  • Áp dụng biện pháp cách ly giao tiếp xã hội (tránh xa người khác ít nhất 6 feet).
  • Trước khi đi, hãy gọi điện hỏi xem họ đang thực hiện những biện pháp phòng ngừa bổ sung nào, chẳng hạn như yêu cầu nhân viên đeo khẩu trang.
  • Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây khi về đến nhà.

Ăn uống tại nhà hàng

Kiểm tra các biện pháp phòng ngừa COVID-19 của nhà hàng trước khi đi

  • Xem trang web của nhà hàng và phương tiện truyền thông xã hội để xem họ đã cập nhật thông tin đề cập đến các hướng dẫn an toàn về COVID-19 hay chưa.
  • Trước khi quý vị đến nhà hàng, hãy gọi điện và hỏi xem tất cả nhân viên ở đó có đeo khẩu trang khi làm việc không.
  • Hỏi về các lựa chọn tự đỗ xe để không phải sử dụng dịch vụ đỗ xe hộ.
cặp đôi đeo khẩu trang tại quán cà phê ngoài trời có nhân viên phục vụ bàn đeo khẩu trang và găng tay

Đeo khẩu trang khi cách xa người khác dưới 6 feet hoặc ở trong nhà

Thực hiện các bước để bảo vệ bản thân tại nhà hàng

  • Đeo khẩu trang khi cách người khác dưới 6 feet hoặc khi ở không gian trong nhà.
  • Thực hiện các biện pháp phòng ngừa - như đeo khẩu trang càng nhiều càng tốt khi không ăn và duy trì khoảng cách xã hội thích hợp nếu quý vị dùng bữa với những người không sống cùng nhà.
  • Duy trì khoảng cách xã hội từ 6 feet trở lên trong mọi lối vào, hành lang hoặc khu vực chờ.
  • Nếu có thể, hãy ngồi ngoài trời, với các bàn cách nhau ít nhất 6 feet với những người khác.
  • Khi có thể, hãy chọn các lựa chọn thực phẩm và đồ uống không tự phục vụ để hạn chế việc sử dụng chung các đồ dùng ăn uống, tay cầm, nút bấm hoặc màn hình cảm ứng.

Rửa tay

  • Rửa tay trong ít nhất 20 khi bước vào và rời khỏi nhà hàng. Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn. Xoa dung dịch đều ra toàn bộ bàn tay và chà hai tay vào nhau cho đến khi khô.
  • Trước khi sử dụng nhà vệ sinh, hãy đảm bảo có đủ xà phòng và khăn giấy hoặc dung dịch sát trùng tay có ít nhất 60% cồn.

Tổ chức các buổi tụ họp hoặc ăn uống ngoài trời

Nhắc nhở khách hãy ở nhà nếu họ bị bệnh

  • Nhắc nhở khách mời hãy ở nhà nếu họ đã phơi nhiễm COVID-19 trong 14 ngày qua hoặc đang biểu hiện các triệu chứng COVID-19. Bất kỳ ai đã tiếp xúc gần với người nhiễm COVID-19 cũng phải ở nhà và theo dõi sức khỏe của mình. Những khách mời sống cùng với người có nguy cơ cao cũng nên xem xét nguy cơ tiềm ẩn cho người thân của họ.
  • Cân nhắc việc lưu giữ danh sách khách tham dự để sau này có thể truy dấu người tiếp xúc nếu cần.

Khuyến khích cách ly giao tiếp xã hội

  • Tổ chức buổi tụ tập ở ngoài trời, nếu có thể. Nếu điều này là không khả thi, hãy đảm bảo căn phòng hoặc không gian được thông thoáng (ví dụ như mở cửa sổ).
  • Sắp xếp bàn ghế để cho phép cách ly giao tiếp xã hội. Những người sống cùng nhà có thể ở cùng nhóm và không cần giữ khoảng cách 6 feet - chỉ giữ khoảng cách 6 feet với các gia đình khác.
  • Nếu lên kế hoạch các hoạt động cho người lớn và/hoặc trẻ em, hãy xem xét những hoạt động có thể duy trì cách ly giao tiếp xã hội, như nghệ thuật vẽ phấn vỉa hè hoặc ném đĩa bay.
  • Khi khách đến, hãy giảm thiểu những cử chỉ dẫn đến phải tiếp xúc gần. Ví dụ, không bắt tay, chạm khuỷu tay hoặc ôm. Thay vào đó, hãy vẫy tay và chào hỏi bằng lời.

Đeo khẩu trang

  • Đeo khẩu trang khi cách người khác dưới 6  feet hoặc khi ở không gian trong nhà.
  • Xem xét việc cung cấp khẩu trang cho khách hoặc đề nghị họ tự mang theo khẩu trang.

Rửa tay thường xuyên

  • Cân nhắc cung cấp dung dịch sát trùng tay bên cạnh việc bố trí các khu vực rửa tay được đánh dấu rõ ràng.
  • Rửa tay trong ít nhất 20 giây khi gia nhập và rời khỏi các cuộc tụ tập giao lưu. Nếu không có xà phòng và nước, hãy dùng dung dịch sát trùng tay chứa tối thiểu 60% cồn. Xoa dung dịch đều ra toàn bộ bàn tay và chà hai tay vào nhau cho đến khi khô.
  • Đảm bảo có đủ xà phòng hoặc dung dịch sát trùng tay có chứa ít nhất 60% cồn để sẵn trong nhà vệ sinh và đề nghị khách không đứng xếp hàng ở cửa. Ngoài ra, hãy xem xét việc cung cấp vật dụng làm sạch để khách lau sạch các bề mặt trước khi ra về.
  • Nhắc nhở khách rửa tay trước khi phục vụ đồ ăn hoặc trước khi ăn.
  • Sử dụng khăn tay dùng một lần hoặc khăn giấy để lau khô tay, để khách không dùng chung khăn.

Hạn chế số người xử lý hoặc phục vụ đồ ăn

  • Khuyến khích khách mang thức ăn và đồ uống của riêng họ.
  • Hạn chế mọi người ra vào khu vực chuẩn bị hoặc xử lý thực phẩm, chẳng hạn như nhà bếp hoặc xung quanh bếp nướng, nếu có thể.
  • Nếu phục vụ bất kỳ đồ ăn nào, hãy xem chỉ định một người phục vụ tất cả đồ ăn để không có nhiều người cầm vào bộ đồ dùng ăn uống.
  • Hãy lựa chọn những món đồ dùng một lần hoặc chỉ định một người phục vụ các món đồ dùng chung, như sốt trộn salad, hộp đựng thức ăn và gia vị, để không có nhiều người cầm vào những món đồ này.

Hạn chế tiếp xúc với những bề mặt thường xuyên chạm vào hoặc những đồ vật dùng chung

  • Sử dụng thùng rác không cần chạm tay.
  • Đeo găng tay khi tháo túi rác, hoặc cầm và vất bỏ rác. Rửa tay sau khi tháo găng tay.
  • Làm sạch và khử trùng những bề mặt thường xuyên chạm vào và bất kỳ đồ vật dùng chung nào sau mỗi lần sử dụng, nếu khả thi.
  • Nếu quý vị quyết định sử dụng bất kỳ đồ vật dụng dùng chung nào có thể tái sử dụng (ví dụ như tấm bọc ghế, khăn trải bàn, khăn ăn), hãy giặt, làm sạch và sát trùng sau sự kiện. 

Tham dự một sự kiện hoặc tụ họp

Chuẩn bị trước khi quý vị đi:

  • Ở nhà nếu quý vị đã được chẩn đoán mắc COVID-19 (các triệu chứng của COVID-19), nếu quý vị đang chờ kết quả xét nghiệm COVID-19, hoặc có thể đã phơi nhiễm với người mắc bệnh COVID-19.
  • Kiểm tra với người tổ chức hoặc địa điểm tổ chức sự kiện để biết thông tin cập nhật về hướng dẫn an toàn cho COVID-19 và liệu họ có sẵn các bước nhằm ngăn chặn sự lây lan của vi-rút.
  • Ưu tiên tham dự các hoạt động ngoài trời hơn các hoạt động trong nhà và ở trong khu vực địa phương của quý vị càng nhiều càng tốt.
  • Mang theo vật tư để giúp quý vị và những người khác khỏe mạnh - ví dụ, khẩu trang (mang dư thêm), dung dịch sát trùng tay có nồng độ cồn ít nhất là 60% và nước uống.

Cách ly giao tiếp xã hội và hạn chế tiếp xúc thân thể

  • Duy trì khoảng cách ít nhất 6 feet với những người không sống trong cùng nhà với quý vị. Đặc biệt lưu tâm ở những khu vực khó giữ khoảng cách này, chẳng hạn như khu vực làm thủ tục vào, bãi đỗ xe và các tuyến đường ra vào.
  • Chọn chỗ ngồi hoặc xác định vị trí đứng dựa trên khả năng giữ khoảng cách 6 feet với những người không sống trong cùng nhà quý vị, kể cả lúc quý vị ăn uống.
  • Đến sự kiện lúc còn sớm hoặc vào thời gian thấp điểm để tránh các khu vực đông đúc và tắc nghẽn.
  • Tránh sử dụng các thiết bị phòng vệ sinh hoặc quầy bán đồ vào lúc đông người, chẳng hạn như lúc tạm dừng, thời gian nghỉ giải lao hoặc ngay sau sự kiện.

Đeo khẩu trang

  • Đeo khẩu trang khi tương tác với người khác để giảm thiểu nguy cơ lây truyền vi-rút.
    • Đeo khẩu trang là việc quan trọng nhất khi khó có thể duy trì cách ly giao tiếp xã hội.
    • Khẩu trang rất được khuyến khích ở những nơi mọi người có thể cao giọng, như la hét, tụng kinh hoặc hát.

Hạn chế tiếp xúc với những bề mặt thường xuyên chạm vào hoặc những đồ vật dùng chung

  • Sử dụng thùng rác không chạm và các lựa chọn thanh toán không dùng tiền mặt khi có thể. Nếu không, hãy trao đổi tiền mặt hoặc thẻ bằng cách đặt số tiền thanh toán vào khay nhận, nếu có sẵn, hoặc đặt trên quầy.
  • Tránh các lựa chọn ăn uống tự phục vụ, chẳng hạn như buffet, quầy salad, và gia vị hoặc quầy đồ uống. Sử dụng lựa chọn bữa ăn đến lấy và mang đi, nếu có sẵn.
  • Sử dụng các đồ dùng phục vụ đồ ăn dùng một lần bao gồm dụng cụ ăn và bát đĩa, nếu có sẵn.
  • Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay ngay trước khi ăn hoặc sau khi chạm vào bất kỳ bề mặt phổ biến nào như lan can, kiốt thanh toán, tay nắm cửa và nhà vệ sinh. 

Sử dụng phòng tập thể dục hoặc trung tâm thể thao

Chuẩn bị trước khi đi

  • Sử dụng hệ thống đặt phòng và nhận phòng trực tuyến nếu có.
  • Tìm kiếm bất kỳ biện pháp phòng ngừa bổ sung nào đang được cơ sở thực hiện, chẳng hạn như tấm chắn mica mới, nhân viên đeo khẩu trang và đóng cửa khu vực tủ khóa cá nhân.
  • Hãy lưu ý rằng việc sử dụng khu vực tủ khóa cá nhân có thể chỉ được giới hạn trong khu vực nhà vệ sinh, cấm sử dụng vòi tắm hoa sen và khu vực thay đồ.

Hạn chế các hoạt động trong nhà, đặc biệt là hoạt động nhóm

  • Tìm những cơ sở có không gian ngoài trời hoặc có các tùy chọn buổi huấn luyện và lớp học ảo càng nhiều càng tốt.
  • Hạn chế tham dự các buổi huấn luyện nhóm ở không gian trong nhà.  Nếu quý vị tham dự một buổi như vậy, hãy duy trì khoảng càng xa càng tốt giữa quý vị và những người khác và đeo khẩu trang nếu điều đó không cản trở hoạt động của quý vị. Nếu quý vị cần ở không gian trong nhà, hãy mở cửa sổ để tăng lưu thông không khí trong toàn bộ không gian.

Cách ly giao tiếp xã hội và hạn chế tiếp xúc thân thể

  • Duy trì khoảng cách tối thiểu 6 feet càng nhiều càng tốt ở những khu vực có thể dẫn đến tiếp xúc gần (trong phạm vi 6 feet) với những người khác, chẳng hạn như phòng tập tạ, phòng tập thể dục nhóm, bể bơi và phòng xông hơi, sân thể thao, đường đi bộ/chạy bộ, phòng thay đồ, khu vực đăng ký vào, bãi đậu xe và các lối ra vào.
  • Không bắt tay, chạm bàn tay, chạm khuỷu tay hoặc chạm vào người khác vì tiếp xúc gần làm tăng nguy cơ mắc COVID-19.

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung đối với thiết bị dùng chung

  • Bảo đảm các thiết bị được làm sạch và khử trùng. Lau sạch máy tập và thiết bị bằng khăn lau khử trùng và sử dụng dung dịch sát trùng tay chứa ít nhất 60% cồn trước khi sử dụng máy.
  • Không dùng chung các đồ vật không thể làm sạch, vệ sinh hoặc khử trùng sau khi sử dụng, chẳng hạn như băng co giãn và đai cử tạ.

Đeo khẩu trang

  • Đeo khẩu trang khi tương tác với người khác để giảm thiểu nguy cơ lây truyền vi-rút.
    • Đeo khẩu trang là việc quan trọng nhất khi khó có thể giữ khoảng cách với nhau và khi kiểu luyện tập và cường độ luyện tập cho phép làm như vậy. Cân nhắc thực hiện mọi bài tập cường độ mạnh ở ngoài trời nếu có thể và giữ khoảng cách ít nhất 6 feet với những người tham gia khác, huấn luyện viên và khách hàng khác khi không thể đeo khẩu trang.
    • Nếu có thể, hãy đeo khẩu trang khi đi bộ ở lối đi trong không gian trong nhà hoặc khi thực hiện các bài tập kéo giãn cơ bắp hoặc yoga cường độ thấp trong nhà.
    • Rửa tay trước khi điều chỉnh khẩu trang-xem thông tin về cách sử dụng, tháo và giặt khẩu trang đúng cách.

Đến tiệm làm móng

cả kỹ thuật viên làm móng và khách đều đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang

Chuẩn bị cho cuộc hẹn

  • Đặt dịch vụ trước để không phải chờ đợi ở sảnh với người khác. Nếu quý vị phải chờ đợi, hãy duy trì khoảng cách xã hội.
  • Trước khi đi, hãy gọi điện và hỏi xem tất cả nhân viên có đeo khẩu trang tại nơi làm việc không và có tấm chắn cụ thể nào để giảm thiểu nguy cơ lây truyền bệnh không (ví dụ như tấm chắn bằng mica).
  • Nếu tiệm làm móng tạo điều kiện, hãy chờ trong xe của quý vị hoặc chờ bên ngoài cho đến khi họ gọi điện thoại thông báo đã đến lượt phục vụ quý vị.

Đeo khẩu trang

  • Đeo khẩu trang trong toàn bộ thời gian ở trong tiệm.

Rửa tay thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với các bề mặt hoặc đồ vật dùng chung

  • Rửa tay hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay ngay trước được phục vụ và sau khi chạm vào bất kỳ bề mặt dùng chung nào như đèn sấy móng, mặt quầy, tay nắm cửa, nhà vệ sinh, bàn, công tắc đèn, điện thoại, vòi nước, bồn rửa và bàn phím.
  • Sử dụng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt nếu có thể. Nếu không, hãy đảm bảo tiền mặt và thẻ được nhân viên xử lý cẩn thận bằng cách thay găng tay sau mỗi giao dịch hoặc sử dụng dung dịch sát trùng tay sau mỗi lần phục vụ một khách hàng.
  • Tìm thùng rác không chạm tại quầy tính tiền và trong phòng vệ sinh.

Đến thư viện

người phụ nữ đeo khẩu trang vải đang đọc sách trong thư viện

Chọn tài liệu dạng điện tử hoặc sử dụng dịch vụ nhận hàng bên lề đường, khi có thể

Sử dụng dịch vụ lấy hàng bên lề được hoặc chọn tài liệu dạng điện tử

  • Sử dụng hệ thống đặt trước và đặt chỗ trực tuyến, nếu có thể.
  • Chọn tài liệu dạng điện tử thay vì dạng bản in, nếu có thể.
  • Yêu cầu dịch vụ lấy hàng lề đường nếu có và đeo khẩu trang trong quá trình trao đổi lấy hàng.

Rửa tay sau khi chạm vào những thiết bị điện tử hoặc đồ vật dùng chung

  • Rửa tay trước và sau khi trao đổi hàng.
  • Làm sạch và khử trùng thiết bị điện tử (máy tính xách tay) và tài liệu thư viện trong hộp nhựa (CD, sách dạng âm thanh) trong quá trình trả lại và/hoặc trao đổi.
  • Sử dụng một máy tính cho một người tại một thời điểm, nếu được phép và có sẵn trong thư viện, Đảm bảo các máy tính được làm sạch trước khi sử dụng và dùng chất khử trùng lau chuột và bàn phím.

Du lịch qua đêm

người đàn ông và phụ nữ đeo khẩu trang đang làm thủ tục nhận phòng khách sạn

Đeo khẩu trang tại sảnh hoặc các khu vực công cộng khác

Kiểm tra các biện pháp phòng ngừa COVID-19 của khách sạn trước khi đi

  • Sử dụng lựa chọn đặt phòng và nhận phòng trực tuyến, chìa khóa phòng di động và phương thức thanh toán không tiếp xúc.
  • Trước khi đi, hãy gọi điện và hỏi xem tất cả nhân viên có đeo khẩu trang tại nơi làm việc không.
  • Tìm kiếm mọi biện pháp phòng ngừa bổ sung đang được khách sạn thực hiện, chẳng hạn như tấm chắn mica tại quầy làm thủ tục và các dấu hiệu cụ thể ở sảnh nhằm giữ khoảng cách.
  • Hỏi xem khách sạn đã cập nhật các chính sách về làm sạch và khử trùng chưa, hoặc loại bỏ các bề mặt và vật dụng thường xuyên chạm vào (như bút, chìa khóa phòng, bàn, điện thoại, tay nắm cửa, công tắc đèn, nút thang máy, vòi phun nước, ATM / trạm thanh toán thẻ, máy tính và máy in tại khu dịch vụ văn phòng, máy bán nước đá/máy bán hàng tự động và điều khiển từ xa).

Đeo khẩu trang và hạn chế tiếp xúc gần gũi với người khác

  • Đeo khẩu trang tại sảnh hoặc các khu vực công cộng khác.
  • Giảm thiểu việc sử dụng những khu vực có thể dẫn đến tiếp xúc gần (trong phạm vi 6 feet) với người khác càng nhiều càng tốt, như phòng nghỉ, hành lang ngoài trời, khu vực sảnh chờ trong nhà, khu vực ăn uống/nhà bếp, phòng trò chơi, bể bơi, bồn nước nóng, phòng xông hơi, spa, thẩm mỹ viện và trung tâm thể dục.
  • Cân nhắc sử dụng cầu thang bộ. Nếu không, hãy chờ thang máy cho đến khi quý vị có thể đi một mình hoặc chỉ với những người trong cùng nhà mình.

Chọn phương thức không tiếp xúc, nếu có thể

  • Yêu cầu giao hàng không tiếp xúc đối với mọi yêu cầu phục vụ tại phòng.
  • Nếu quý vị đang xem xét việc vệ sinh chỗ ở trong chuyến đi, hãy xem hướng dẫn của CDC về cách làm sạch và khử trùng.

Bảo vệ bản thân và những người khác khi quý vị ra ngoài cộng đồng của mình

Đến công viên và khu vui chơi giải trí
  • Công viên và khu vui chơi giải trí có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là quý vị phải thực hiện các biện pháp để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi COVID-19. Tìm hiểu những việc quý vị có thể làm để giữ an toàn khi đến công viên và khu vui chơi giải trí.
biểu tượng hộp khăn giấy

Bảo vệ sức khỏe của quý vị trong mùa cúm này

Vi-rút cúm và vi-rút gây ra COVID-19 đều có thể sẽ lây lan vào mùa thu và mùa đông này. Dưới đây là những điều quý vị nên biết trong mùa cúm này, bao gồm thông tin về cách bảo vệ bản thân và gia đình quý vị khỏi bệnh cúm bằng cách tiêm vắc-xin cúm.

Cập nhật lần cuối ngày 22 tháng 10 năm 2020